Los jóvenes, no satisfechos con el tamaño de los órganos reproductivos, prueban ejercicios para agrandar el pene. Desglosaremos los tipos de ejercicios y te diremos la mejor forma de realizarlos para conseguir resultados visibles.
Para agregar longitud - "estirar"
El estiramiento manual puede provocar un aumento en el crecimiento del pene.
Para comenzar el estiramiento, necesitas calentar tu pene. Este procedimiento es necesario para aumentar el flujo sanguíneo a los órganos genitales. Puedes hacer esto de la siguiente manera:
- Remoja un paño de algodón en agua caliente y escúrrelo.
- Envuelva el pene con un paño.
- Mantenga durante 3 minutos.
- repetir
- Seca el órgano.
Después del calentamiento, la piel será más elástica y será más fácil agarrar el pene durante los ejercicios de agrandamiento del pene.
Gimnasia:
- Toma los genitales con una mano y aprieta la cabeza. Haga esto en un estado de calma, sin permitir una erección.
- Alejamos el pene de nosotros hasta sentir molestias. Manténgase en esta posición durante 5 minutos. Aumenta el estiramiento sin dolor.
- Para relajarse, masajee los órganos durante un minuto. Haz el masaje en círculo al menos 30 veces.
- Repetimos el ejercicio cuatro o más veces. Estiramos el pene en cuatro direcciones: arriba, abajo, izquierda y derecha. Después de cada estiramiento hacia un lado, descansa y haz el ejercicio 3.
- Cinco estiramientos durante 5 minutos, tira el pene hacia adelante. Mantenga durante aproximadamente un minuto.
- 10 compresiones del pene sin provocar dolor.
Gracias a este ejercicio, podrás agrandar tu pene en dos semanas, pero para obtener resultados más visibles, el ejercicio debe realizarse durante al menos seis meses.
Para espesor
Para aumentar el diámetro del pene existe el jelqing. Los hay "húmedos" y "secos". Para "húmedo" se utiliza lubricante o gel, para "seco" no se utiliza nada.
Al hacer este ejercicio, entra más sangre al pene, gracias a esto se puede aumentar el tamaño del pene en circunferencia.
Los órganos reproductivos deben calentarse. Al hacer ejercicio con el pene sin calentar, el tejido se daña fácilmente.
Jelqing "húmedo": un método casero para agrandar
- Con una mano agarramos la base del tallo con el dedo anular OK.
- Tire lentamente hacia la cabeza del pene.
- También agarramos el baúl con la otra mano.
- Repetimos, cambiando de manos alternativamente.
Se debe realizar ejercicio cuando la erección no supere el 70%. Repetir desde 5.
Jelqing seco
Esto se hace de la misma forma, solo que sin lubricación. No debes iniciar el método si eres principiante, ya que requiere habilidad y experiencia. Comience con la técnica "húmeda".
Durante el ejercicio, no debería sentir dolor ni demasiada presión en los genitales. Haz todo con moderación, con calma y no te olvides de las precauciones de seguridad.
Gracias a este método, es muy posible aumentar tu estatura entre 2 y 3 centímetros en un largo período de tiempo.
ejercicios de kegel
Lleva el nombre de su creador, el ginecólogo Arnold Kegel. Fue el primero en introducir esta técnica para mujeres con incontinencia urinaria en 1947. También contó con el apoyo de hombres que también comenzaron a utilizar este ejercicio para prevenir la impotencia.
La gimnasia fortalece y aumenta la flexibilidad de los músculos del suelo pélvico, activa el flujo sanguíneo a los genitales y previene trastornos del sistema reproductivo. Esta es una técnica muy eficaz para mejorar el rendimiento sexual masculino.
Esta técnica será útil cuando:
- Incontinencia urinaria.
- Problemas eréctiles.
Cómo hacer el ejercicio:
- Utilice sus dedos para presionar ligeramente el punto ubicado debajo del testículo.
- Si bajo tensión el pene se mueve un poco, esto es lo que necesitas. Ha encontrado el PCM, el músculo pubococcígeo.
Este ejercicio es fácil de hacer mientras orinas:
- Aproximadamente a la mitad del proceso, detenga el flujo de orina. El movimiento debe atraer hacia adentro, no hacia afuera.
- Aprieta tus glúteos, piernas y abdominales.
Si el flujo de orina se detiene con un esfuerzo significativo, esto significa que los músculos aún están débiles y requieren una mayor tensión.
Reglas de implementación:
- Apriete lentamente el LMB y cuente hasta cinco.
- Al bombear los músculos, se debe sentir el interior; no tienes que sostener tu mano sobre él.
- Relájese lentamente, contando también hasta 5.
Repite el ejercicio 10/3 veces. todos los días, entonces lograrás los resultados deseados. Lo bueno de esta técnica es que es fácil de realizar en cualquier lugar.
La técnica de Kegel no pretende agrandar los órganos sexuales masculinos, sino fortalecer y curar todo el sistema reproductivo.
Entrenamiento "helicóptero"
Calienta el pene.
Estamos de pie, el pene está relajado, no hay erección:
- Tire hacia abajo y manténgalo presionado durante 10 segundos.
- Arriba, también 10 segundos.
- Mientras estiramos los órganos reproductivos, los rotamos de forma similar a las palas de un helicóptero.
- Para restablecer la circulación sanguínea, puede golpear el pene en la parte interna del muslo.
- Hemos terminado con el masaje.
- Este ejercicio ayudará a aumentar la longitud de su pareja.
entrenamiento taoísta
El método de los practicantes taoístas implica técnicas de respiración en combinación con el agarre de los órganos reproductivos.
Sostenga el pene con la mano derecha y extráigalo. Utilice tres dedos de su mano izquierda para presionar debajo de los testículos.
Cómo hacer gimnasia taoísta:
- Respire profundamente, imagine que la energía se mueve hacia el pene.
- Presionar el pene hasta el punto ubicado debajo del testículo, se llama Gu-yin.
- Respira tranquilamente sin quitar el dedo de la punta.
- Masajeamos el pene, metiéndolo y sacándolo de un lado a otro. Repita 36 veces.
- Utilice la yema del pulgar para masajear la cabeza del pene.
- Después de que se levantó, tomamos la base y lo levantamos, presionando suavemente.
- Doble el pene hacia la derecha, gírelo en el sentido de las agujas del reloj 36.
- Doble el órgano hacia la izquierda y gírelo en el sentido contrario a las agujas del reloj en la misma cantidad.
Después de todas las manipulaciones, es necesario restablecer la circulación sanguínea en el pene. Golpéelo alternativamente en el muslo izquierdo y derecho.
El método chiita consiste en bañar el pene en agua tibia durante un minuto. Según las enseñanzas taoístas, se satura de energía y se espesa.
Flexionar
Sostenga el órgano masculino con ambas manos, una en la cabeza y la segunda en la base:
- no lograr una erección completa;
- doble el pene hasta que sus manos se toquen, evite el dolor;
- mantenga presionado durante unos 2 segundos, suelte;
- repita en diferentes direcciones durante 4 series.
campana
- pies separados al ancho de los hombros;
- tensar los músculos perineales, balancear el pene. Puedes ayudarte con tus caderas.
El ejercicio estira los ligamentos y aumenta la longitud del pene.
estiramiento en V
Esta técnica cambia el ángulo del escroto. Este método le permitirá agrandar su pene, pero se considera muy traumático, por lo que está prohibido que los principiantes lo practiquen.
Los ejercicios se realizan con ambas manos.
Algoritmo de acción:
- Tomamos el pene con un agarre OK invertido.
- Estírelo por completo.
- Presione el área entre el pulgar y el índice durante 30 segundos: en la mitad del pene; en la base; a una zona más cercana a la cabeza.
Lo hicimos un par de veces.
dibujar en un circulo
- El órgano masculino, que sostiene la cabeza, se empuja hacia adelante frente a usted y se mantiene durante 5 segundos.
- Levántalo.
- Gire el pene lentamente hasta que alcance la posición original. Intenta resolverlo en 5 segundos.
- Tracción efectiva para añadir longitud.
25 repeticiones. Durante el proceso es necesario interrumpir masajeando el pene en círculo.
Carga colgante
Los ejercicios se realizan con equipo especial, con la ayuda del cual se suspende la carga sobre el pene.
Esta técnica se basa en el hecho de que, bajo la influencia del peso, se forman microdesgarros en el tejido del órgano genital, que está cubierto de tejido conectivo, aumentando el tamaño del pene.
Perchas: las perchas y las propias perchas se fabrican en casa.
Esta técnica es muy peligrosa y categóricamente no se recomienda para principiantes o hombres con enfermedades del sistema genitourinario.
Reglas básicas de la terapia con perchas:
- El órgano debe calentarse, sin erección.
- Comience con una suspensión de 500 gramos a 1 kg.
- No puede balancear la carga; quédese quieto, sin moverse.
- El tiempo de entrenamiento es de 5 a 30 minutos. Si siente dolor, reduzca la carga.
El caballo aprieta
Esta práctica aumentará el grosor del pene:
- Este método requiere lubricación.
- Calienta el pene.
- Conducimos a una erección cien por cien.
- Envolvemos un anillo de dedo apretado alrededor de la base.
- Tensamos el músculo pubococcígeo con una contracción de Kegel.
- Aflojamos nuestro agarre.
- Al apretar más fuerte, fuerza más sangre hacia el pene para lograr una erección.
- Usando el método OK grip, sujetamos la punta de la cabeza con la otra mano y la movemos lentamente hacia nosotros.
- La primera mano debe permanecer inmóvil, apretada con fuerza. El segundo realiza un movimiento desde el principio hasta el final de la cabeza.
- Hacemos de 5 a 10 ejercicios, cambiando de mano.
¿Qué hay que hacer para mejorar la eficacia de la formación?
Después del entrenamiento, restablezca la circulación sanguínea y devuelva su pene a la normalidad. Masajéelo con movimientos circulares y dé golpecitos 30 veces.
Después del masaje, utilice una compresa tibia o sumérjase en un baño tibio durante unos minutos. Este método aumentará la circulación sanguínea y ayudará a que el pene se recupere.
Secuencia térmica
Sujeta suavemente el pene entre tus palmas y haz un movimiento como si estuvieras recibiendo fuego con dos palos.
¿Con qué frecuencia se deben hacer ejercicios para agrandar el pene?
Para conseguir un efecto de aumento duradero, es necesario realizar la técnica con regularidad durante seis meses, nada menos.
Propuesta
Los inexpertos experimentados dicen que el agrandamiento del pene sólo es eficaz si el propio "atleta" goza de buena salud. Por tanto, los consejos sobre un estilo de vida y nutrición saludables no serán superfluos:
- Consuma nueces, mariscos, carnes, verduras.
- Reducir el tabaquismo y las bebidas alcohólicas.
- Además de los ejercicios que ayudan a agrandar el pene, haga ejercicios sencillos por la mañana.
- Camine más al aire libre, use las escaleras.
- Tomar complejos vitamínicos y suplementos nutricionales estimulantes.